如果生活作息不规律会引起内分泌失调，这无形之间会导致体内堆积很多毒素，导致人体发胖，最终肌肤也会变差，出现明显的皱纹，这类情况到底该如何改善？首先就应该选择多运动，尽可能让皱纹远离自己。千万不要放之任之，否则后果真的会很严重！

其实如果每天能够坚持10~20分钟的瑜伽，也同样可以快速缓解内分泌，有效将体内的毒素排出，让皱纹逐渐的远离自己，当然需要针对性的练习，才能够真正的达到延缓衰老的作用。比如下面的这些姿势也成为大家不二的选择，只是一定要避开月经期。

瑜伽双角式

双脚打开直接站在瑜伽垫上，双脚有力朝向于地面，大腿处于肌肉收紧的姿势，双手在身体后方紧紧相握，展肩夹背，以髋部作为折点，身体逐渐向前向下，直到头顶能够接触地面，如果不能落地，也无需过于担心，只需要在力所能及的范围内即可，手臂朝着后方地面延伸，放松颈椎，此时保证5~7个呼吸。这组锻炼可有效灵活双髋，放松僵硬的双肩，能够伸展大腿后侧的肌肉，让血液逐渐流向头部，能够达到滋养面部肌肤的效果，减少皱纹。